この日は清水区内砂浜でのトレーニング。今回のキャンプのラストセッションにふさわしく、砂浜ならではのハードなトレーニングとなりました。ウォーミングアップ後のアジリティトレーニングから始まり、コーチ陣が投げたボールを飛び込みながら繰り返しキャッチするルーズボールドリルなど、3日間いじめ抜いた体に、更に鞭を打つような内容となりました。
例年よりも短期間のキャンプではありましたが、伊藤 新ストレングスコーチのもとチームとして新たに取り組む内容も多く、初日から最終日まで新鮮な雰囲気で取り組む事ができ、とても有意義なキャンプとなりました。
今回のキャンプを大きな土台とする為にも常に変化を探求し、シーズンスローガンである『CHANGE』 “「変化」を創出し、チームを「変革」する”を実践していき、更に気を引き締めて日々の練習に取り組んでいきたいと思います。

まずはウォーミングアップ。	砂浜トレーニング名物、 ルーズボールドリル。（桑原選手）	緩やかで長い坂を一気に駆け上がります。
砂浜でのアジリティトレーニング、 俊敏性を養います。	互いに競い合いながらのトレーニング。

午前中は昨日に引き続きウエイトトレーニング場にてセクション毎に分かれてトレーニングを行いました。連日のハードなトレーニングから疲労も見えましたが、この日も徹底的に体をいじめ抜き、それぞれが与えられた課題に目的意識をしっかりと持ちながら取り組めていました。
午後は体育館へと場所を移し今シーズン初のフィットネステストを実施しました。久々のテストに緊張する雰囲気もありましたが、午前のハードなトレーニング後でも全員がしっかりと自分の限界に挑戦し取り組む姿が見られました。その後は、施設敷地内にあるランニングコースに移動し約4キロのロングジョグで汗を流しこの日のメニューを終えました。

負荷をかけてのトレーニング。	辛いトレーニングは自分との戦い。	午後に実施したフィットネステスト。
フィットネステスト後のロングジョグ。	今シーズンから副キャプテンの 菊地が引っ張ります。	トレーニングで熱くなった体を しっかりと冷やします。

午前中は施設に併設されているウェイトトレーニング場にて全員でトレーニングを行いました。この日はチームとしてはバスケットボールの練習は一切行わず、徹底的に体をいじめ抜くトレーニング内容となりました。何も持たずに自体重のみで行うトレーニングから始まり、その後は各セッションに分かれてウェイトトレーニングを行いました。
午後は、施設内の人工芝に移りトレーニングを行う予定でしたが、雨天であったため当初の予定を変更し午前に引き続きウェイトトレーニングルームでのトレーニングとなりました。ここでは主に爆発的パワーを養うジャンプ系のトレーニングメニューが主となり、午前のハードなトレーニング後でしたが集中してトレーニングに取り組めていました。
夕食後にはチームミーティングにてトレーニングがどのようにしてバスケットボールに繋がっていくか等の話がストレングスコーチからあり、話を聞く表情も真剣で選手の中で確実に意識が変わってきていると実感する事が出来ました。

午後最初のメニュー。 まずは全員でウォーミングアップ。	今年もパワフルなプレーが期待される ♯4勝又選手。	鏡を見ながらまずはフォームを確認します。 （栗原選手）
キャプテン加々美選手とペアを組み 佐藤ACもトレーニング。	♯13菊地選手とペアの♯47富田選手。	ルーキー♯14辻選手。

今シーズン最初のセッションキャンプとなる清水トレーニングキャンプが本日からスタートしました。例年よりも早い時期のキャンプとなりますが、今回のキャンプでは主に新ストレングス&コンディショニングコーチのもとで新しいトレーニングシステムを導入し、長いシーズンを戦い抜く為に必要な体を作るうえでのトレーニングの重要性やどの様にして効率良くパフォーマンスをアップさせていくか等、基本的なことを一から見直していきます。午後に行われましたトレーニング前の全体ミーティングではキャンプ後の厳しい練習、トレーニングに繋がる様なキャンプにするべく選手・スタッフ全員でこのキャンプでの目的を再確認しました。この日最初のセッションでは、施設内の体育館にてバスケットボールのファンダメンタルドリルから始まり、5月7日のシーズンインから続けているウォームアップ的な動作を含むメニューに加え、二人一組でチューブを使ったトレーニングなど地味で辛いメニューが続きましたが、全員で声を掛け合い初日から活気溢れるキャンプとなりました。

キャンプ期間中お世話になる清水NTCの 宮城嶋（みやぎしま）所長に全員でご挨拶。	ブレイブサンダース歓迎のペナント。	ファンダメンタルドリルに取り組む ♯13菊地選手。
地味に見えるチューブトレーニング。 こういった地味で基本的な動作が バスケットにも繋がっていきます。