合宿12日目。北海道合宿最終日となるこの日は、午前・午後みっちりとバスケットボールの練習を行いました。2週間と今までにない長期の北海道合宿も終盤に若干の体調不良者や怪我人等が出ましたが、大きな怪我人も出ることなく無事にすることが出来ました。これも合宿前の準備等、地元の方を含め、沢山の方々の協力があってのことです。チームとして今シーズンを良い結果を残すことが僅かながらの恩返しにもなると思いますので、合宿で成長出来た部分は更に伸ばし、課題となった部分は克服していき、シーズン開幕までの約3週間で更にチーム力がアップ出来るよう、チーム全員で一日一日の練習に取り組んでいきたいと思います。

最終日もウォームアップから 気持ちの入った雰囲気で練習開始	試合形式の様子。 合間の休憩時間も意見を交換しあいます	今帯広合宿で色々とご協力いただいた、 佐伯（さえき）さんと一緒に写る 加々美キャプテン

合宿11日目。この日の午前中は全員でのウェイトトレーニングを行いました。その後はシューティングメニューを中心に軽めの内容で午前中の練習を終えました。
午後は、実戦形式の練習が中心となりましたが、北HCの指示のもと、課題の修正・確認をしながらの練習となりました。内容も終始気持ちの入った緊張感ある良い雰囲気で練習が出来ていたと思います。

順調な仕上がりの5年目となる菊地選手	動きにキレが増してきた 　キャプテン加々美選手	ディフェンス練習の様子。 　細かな部分も皆で確認しあいます

合宿9日目。午前中は、シューティングメニュー中心の練習となりました。
午後は、試合形式の練習をメインに行い、合宿の成果を確認しました。

合宿8日目。この日は、午前中に帯広市内にある屋内スピードスケート場施設内の中にあるウェイトルームをお借りして各自トレーニングを行いました。H21年9月に出来たばかりの新しい施設で、トレーニングの合間にはスケートリンクも見学させていただきました。トレーニング後は歩いて5分ほどの場所にある帯広の森体育館にてフィットネステストを実施しました。
午後は、今帯広合宿のメイン練習場として利用させていただく帯広市総合体育館にて練習を実施。実戦形式の練習が中心となりましたが、 この合宿で積み重ねてきたことが、徐々にフィットしてきた様に感じられました。

明治北海道十勝オーバル： 帯広の森 屋内スピードスケート場	ウエイトルームをお借りした 屋内スピードスケート場	ウエイトトレーニングルームにおいて 各自トレーニングを行いました
帯広の森体育館でのフイットネステスト	帯広市総合体育館での実戦形式練習	差し入れのもろこし。 選手・スタッフ一同美味しくいただきました

合宿7日目。帯広での合宿1日目になります。本日は、夕張で溜まった疲労を除くために、プールにてリカバリーを行いました。プールの中で身体をゆっくり動かすことで、疲れた筋肉をほぐすことが出来きました。
午後は帯広大谷高校にて、帯広の高校生男子を対象にクリニックを行いました。吉岡TRの身体の使い方、トレーニング方法等の説明から始まり、その後は佐藤ACのDFドリルとドリブルファンダメンタル、選手によるポジション別指導が行われました。選手はトップリーグならではでの経験談を交えて、実践的なアドバイスを行っていました。2時間と短い間でありましたが、とても充実したクリニックになりました。

合宿6日目。夕張合宿最終日です。いつもよりウォーミングアップの時間を長くして、最終日の練習をみんなで創っていきます。新人篠山が大きな声を出して、チームを引っ張りました。最後に選手全員でフリースロー大会を行い、夕張合宿を締めくくりました。
夕張出発前には加々美CAPから今回の夕張合宿でお世話になった方々への御礼の挨拶を行い、帯広に移動しました。午後は、3時間半バスに揺られて、無事に帯広に到着。
この帯広での1週間でチームの完成度をさらに高めていきます。

合宿5日目。少しずつ選手にも疲労が溜まってきています。午前中は、細かい戦術の確認を中心に練習を行いました。身体の節々も疲労が溜まってきていますが、頭もフル回転させながら練習に取り組みます。午後は、ゲームモードです。5対5（実戦に近い）の練習を中心に行い、最後はゲーム形式の練習を行いました。開幕に向けて選手は皆、スターティング・ファイブを狙うべく、ギラギラした目で練習に励んでいました。ホテルに戻り夕食後は、吉岡トレーナーの指導の下、入念なトリートメント・コンディションチェックが行われました。夕張での合宿も残すところあと半日になります。
お世話になった地元の方々に感謝をして、元気を出して夕張での合宿を締めくくります。

的確な指示を送る北HC	真剣な表情でプレイを確認する佐藤AC	#11菊地選手のフリースロー。 練習の緊張感が窺えます

さぁ、今シーズンの開幕ポイントガードは誰だ？ 合宿中ですが既に熾烈なライバル対決は始まっています！ （#5山下選手、#7篠山選手、#55宮永選手）	腕立てで自らを追い込む#9栗原選手と 負荷をかける吉岡TR

合宿4日目。この日の午前中はコンディショニング調整のため、全体での練習はオフとなり地元高校生が対象となったクリニックメンバー以外のスタッフ・選手はフリーとなりました。天候も夕張に入って一番の快晴で、昨日までの肌寒い気温からは一変し26℃と暑過ぎず気持ちの良い天候でした。
午後からの練習は、午前中にゆっくり体を休め良いリフレッシュが出来たこともあり、ウォームアップから活気溢れる良い雰囲気で練習がスタートしました。

＜桑原選手コメント＞
今日の試合形式の練習ではお互いに良い意味で熱くなり、最後まで緊張感のある良い練習が出来たと思います。特に菊地、宇田のフォワードコンビの動きが目立っていた様に感じました。

また、午後の練習後には地元小学生・中学生を対象にクリニックを行いました。
この日は篠山選手、サンバ選手のルーキー2人が中心となり、持ち前の明るさですぐに子供達の心を掴んでいました。

試合形式の練習に皆熱くなります	リフレッシュ後の練習開始前に 全員で練習テーマを確認	活気溢れる雰囲気で練習スタート
お世話になっている地元の 小学生・中学生にクリニック実施	クリニックではサンバ選手も 優しく教え人気者に

合宿3日目。2日間降り続けた雨もこの日は朝から晴天で、気持ちの良い朝でした。お昼頃に一時天候が崩れましたが気温は一日中涼しく、北海道ならではの心地良い気候でした。
この日の午前中は昨日に続き、ディフェンスのシステム等の確認が中心の練習メニューを行いました。午後は、午前中に確認したディフェンスをより実戦に近い形で練習を行いました。全体的に良く声が出ていて、内容的にも集中した雰囲気で充実した練習を行うことが出来ました。

外は北海道ならではの気持ちの良い 気候でも内は熱気を帯びた練習が続きます	ディフェンスのシステムも 確認しながら練習します	一つ一つの練習課題を お互いに確認しながら進めます
怪我をしないように トレーナーもがんばります	練習後は冷水で 熱くなった身体をクールダウン

合宿2日目。この日の午前中は昨晩チームミーティングにて確認したディフェンスの練習を中心に行いました。様々な約束事を確認しながらの練習ではありましたが、強く激しいコンタクトが必要な部分などは全員がしっかりと共通意識を持って取り組んでいて、良く声が出ておりめりはりのある良い練習が出来ました。
午後はウェイトトレーニングからスタート。それぞれに課せられた課題をこなし一人ひとりが目的意識を持って与えられたメニューに取り組んでいました。

練習開始に意識統一します	ケアのため体脂肪もチエックします	今日も激しい練習が続きます
さあ、今日もがんばるぞ！	課せられた課題をこなす ウエイトトレーニング	ディフェンスを中心に練習します

合宿1日目。本日から今シーズンの夏季強化合宿in北海道がスタート。今シーズンは夕張：6日間・帯広：6日間と今までにない長期の強化合宿となるが、10月8日の開幕戦までの総仕上げ&更なるチーム力アップを目標に取り組んでいきます。午前中は飛行機とバスを使い長時間の移動となりましたが、昼食をとり午後から早速合宿初日の練習に入りました。今シーズンの北海道合宿では、実戦的な練習が中心にはなるのは勿論ですが、初日の練習は細かい戦術の説明や組織的なオフェンス練習に多く時間を費やしました。
また、夕食後には全体ミーティングを行いました。
ミーティングでは昨シーズンの映像を見ながら、ディフェンスについてのチームの約束事、考え方等をチーム全体で確認し明日から始まる本格的な練習に備えました。

到着後ボールを整備する山科マネージャー	トレーナルームも皆で作ります	気を引き締めて練習を始める加々美主将
北ＨＣからも細かい指示がとびます	全体ミーティングで 合宿の目標を確認します	昨シーズンのビデオを見ながら 約束事や考え方を確認します